/**
* @file
* Returns the HTML for a node.
*
* Complete documentation for this file is available online.
* @see https://drupal.org/node/1728164
*/
?>
admin, 2012.09.19.Amikor összeállítottuk a Bázis tréninget, éreztük, hogy az I. szakasszal komoly gondjaink lesznek. Akinek meg sem fordul a fejében a mozgás, azt bármivel nehéz rávenni a mozgásra. Akinek van affinitása a sport irányába, azt hamar bedarálja a teljesítménykényszer, keresi az adrenalint, és legyinteni fog a felvetéseinkre.
A Bázis trénig I. ugyanis 10-14 nap tempós gyaloglást jelent, hasonlóan a power walking néven korábban már ismertté vált edzésformához. A gyaloglásról pedig a futáshoz, a különböző fitnessdivatozhoz képest ódivatú, lassúcska kép él bennünk.
/**
* @file fb-social-plugin.tpl.php
* Theme the more link
*
* - $plugin_type: the type of this plugin
* - $tag_name : the tagname of this plugin
*/
?>
/**
* @file
* Returns the HTML for a node.
*
* Complete documentation for this file is available online.
* @see https://drupal.org/node/1728164
*/
?>
Ősz elején minden évben megdöbbenve veszem észre, hogy már nincs egy hónap az első síelésig.
admin, 2012.09.17.
/**
* @file fb-social-plugin.tpl.php
* Theme the more link
*
* - $plugin_type: the type of this plugin
* - $tag_name : the tagname of this plugin
*/
?>
/**
* @file
* Returns the HTML for a node.
*
* Complete documentation for this file is available online.
* @see https://drupal.org/node/1728164
*/
?>
Ozsi, 2012.09.05.1. Hagyd abba a futást!
Vagy legalábbis gondold át és fontold meg! A futás az első ötlet, ami a legtöbbünknek eszébe jut, ha a sportra vagy a száraz felkészülésre gondol. Biciklizni jobban szeretek, de tény, hogy hasonló elfáradáshoz több időt kell szánnom a bringára, mint a futásra: 20 perc kocogást más megérzek, megizzadok tőle, 20 perc bringa meg sem kottyan.
Na de mi a baj a futással? Anélkül, hogy mélyebb sporttudományi fejtegetésbe mélyednénk, nézzünk meg néhány jellemzőt a futással (kocogással) kapcsolatban:
/**
* @file fb-social-plugin.tpl.php
* Theme the more link
*
* - $plugin_type: the type of this plugin
* - $tag_name : the tagname of this plugin
*/
?>
/**
* @file
* Returns the HTML for a node.
*
* Complete documentation for this file is available online.
* @see https://drupal.org/node/1728164
*/
?>
Az egyensúlyozópárna (vagy pilates párna) használata nemcsak a lábizomzat erősítésében játszik szerepet, hanem a párna tulajdonságaiból eredően fejleszti az egyensúlyozó- koordinációs képességeket is. A párnán való egyensúlyozás az állandóan változó körülmények következtében a síeléshez hasonlóan folyamatos korrekciót igényel a test teljes izomzatától. Éppen ezért fontos megemlíteni, hogy ugyan a síeléshez erős lábakra van szükség, a láb kizárólagos edzése nem elegendő.
A gyakorlatok végrehajtása:
tetta, 2011.12.07.
/**
* @file fb-social-plugin.tpl.php
* Theme the more link
*
* - $plugin_type: the type of this plugin
* - $tag_name : the tagname of this plugin
*/
?>
/**
* @file
* Returns the HTML for a node.
*
* Complete documentation for this file is available online.
* @see https://drupal.org/node/1728164
*/
?>
„Jól edzettnek kell lenned ahhoz, hogy képes legyél jól edzeni!” Mora-Nisse svéd síkirály
Az általános állóképesség fejlesztésére régóta használják a sífutást különböző sportágak versenyzői – pl. kajakosok, evezősök, öttusázók, kerékpárosok, atléták: ezen belül is hosszútávfutók és gyaloglók, stb.
halmosa, 2008.02.28.
/**
* @file fb-social-plugin.tpl.php
* Theme the more link
*
* - $plugin_type: the type of this plugin
* - $tag_name : the tagname of this plugin
*/
?>